NCC長崎文化放送

●家づくり物
南島原市深江町の風びよりでは、イタリヤ料理教室やヨガ、インテリア用品など
季節の合わせた　いろんな体験教室が開かれています。今回は２つの体験教室を紹介しました。作る人によって違う味がでてくるのが手作りの良いところ･･･中には本格的な家具を自分で作ったり、リフォームする方もいます。木工教室はその準備運動としても、おすすめですよ

◇皮小物教室　
毎月第3日曜日(次回は6月20日) 体験料 3,000円～5,000円 ※材料費含
諫早市森山町 風の森 0957-36-2203

◇木工教室
次回は7月4日(日) 体験料(六角プランター)2,000円
深江町･風びより　0957-72-7712

◇風びより2周年記念「ｃｕｒｕｍｕ　ガーデンライブイベント」
6月13日(日)14:00開演　風びより 0957-72-7712

●The Mercury Sound　スタジオライブ
今週紹介した　福岡県出身のRiyoota(リヨータ)長崎県出身のSatsu(サツ）によるユニットThe Mercury Soundのアルバム｢First name｣（2,900円)現在発売中です
はなきんの衣裳提供でお世話になっているセレクトショップ・TAKE　OFFが彼らをサポートしています。CDも県内のTAKE　OFF各店で販売中です
　TAKE　OFFホームページ　http://www.takeoff16.jp/

LIVEのお知らせ
 詳しくはこちら>>　イベント詳細

●見て知って食育のすすめ「失敗しないラッキョウ漬け」
夏が近づいて　らっきょうが出回っています。脇山家伝来の「失敗しないラッキョウ漬け」を教えていただきました。カリッとした食感がおいしいらっきょう漬けは、程よい酸味が、夏の食欲不振を解消してくれます。ぜひ、ご家庭でらっきょう漬けに挑戦してくださいね。

辛味とニオイを旨味に変え、食感と保存性をよくするか？！がポイント
①ラッキョウは　かたくてツヤのあるもの青い芽が出ていないものを選ぶ
　 芽の出る方は 少しだけ、根の方は ひげ根が切れる程度切り、洗う
②調味酢を作る（ラッキョウ 1?に対して、砂糖 300g／酢 2カップ／塩 20g）
③洗ったラッキョウを熱湯に30秒浸し、湯切りしたら　すぐ調味酢入りの瓶に入れる
④唐辛子、氷砂を適量加え、粗熱が冷めたら涼しいところで保存
 
●まるちゃんのダンスエクササイズ
薄着になるこれからの季節。男性も女性もボディラインが気になりまね。
今からしっかりシェイプアップして恥ずかしくないボディを作りましょう
今回は「ポッコリおなか解消エクササイズ」をご紹介しました。まずは腹式呼吸をおすすめします。「吐くときに腹をへこませ、吸うときに腹を膨らませる」ということを意識して、腹を出したり、引っ込めたりさせ、横隔膜を上下させることにより呼吸します。肩で息をするのではなく、お腹で息をする。息を吸ったときにお腹が膨らみ、息を吐いたときにお腹がへっこむ呼吸法です。腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。ふと思いついたとき、電車を待ってるとき、仕事場でちょっと休憩するときとかにやってみてください。深呼吸にはリラックス効果もありますし、こういうちょっとしたことが、ダイエットをがんばるあなたを助けてくれるかもしれませんよ。

● 今週の旬「貴味（タカミ）メロン」
今週は熊本産の貴味を紹介しました。網目が細かくネットの盛り上がりが薄く、糖度が１４度以上と高く、肉厚なので食べ応えがあるのが特徴です。果肉がややかためなので日持ちがよく、比較的リーズナブルなお馴染みのメロンです。食べる前に１時間ほど冷蔵庫で冷やしてくださいね。

● 教えて！坂井先生「ご存知ですか？下肢静脈瘤」
下肢静脈瘤とは、足の表面の静脈がこぶ状または網目状に拡張し目立つようになった状態です。その原因はほとんどの方が足の付け根にあります。だるさやむくみや足がつりやすいなどの症状から始まり、少しずつ静脈が拡張し血液が下腿にうっ血することで足が黒ずんだり、なかなか治らない潰瘍が出来たりします。治療するには早いうちに拡張した静脈の逆流する部分を抜き取るか、何らかの方法で閉鎖する必要があります。重症化すると治療が難しい疾患です。症状がある方は　専門医をお訪ねください。

内臓脂肪撲滅プロジェクト　http://hcmetabo.blog130.fc2.com/
長崎でアンチメタボを目指す集団・チーム　ナメシメンバーが内臓脂肪減少に向けてウォーキングで頑張っています。その奮闘振りを紹介するブログです

● はなきんピックアップ「リユースで得する！？」
ジャスコ時津店１階にある「リユースプラザ」は貴金属を買い取る専門店です。目利きができるプロの鑑定士を置くこの店では古いものや壊れたものでも買い取りをしてくれます。貴金属の他にもダイヤモンドやブランド品、時計、携帯電話、商品券なども取り扱っています。鑑定だけの無料サービスも行っているので商品の価値を確認したい方でも気軽に足を運べます。あなたのその貴金属、引き出しの奥に眠らせているだけじゃあ勿体ないかも。

リユースプラザ 時津ジャスコ店　　　　 095-882-8005
　　　　　　　　　 大村三城まるたか店　 0957-56-8700
　　　　　　　　　 大村池田まるたか店　 0957-42-6111

●はなきんピックアップ「母の日は温泉＆グルメ！」
女性客に人気の高い「嬉野温泉ホテル桜」ではお風呂とお食事がセットになった北海道フェアが開かれています。北海道の食材を使った食べ放題のランチバイキング。カニ・ホタテ・海鮮丼など海の幸満載のメニューがずらりと並んでいます。
また最上階にある展望大浴場「飛天の湯」は嬉野で初めて作られた屋上露天風呂。ナトリウムをたくさん含んだ泉質で日本三大美肌の湯と言われており、バイキングとセットで楽しめます。

◇北海道フェア ５月３１日まで　
◇90分食べ放題(11:30～14:30)＋入浴　　
　　　　　大人 3,980円　小学生 2,000円　幼児 1,000円
◇嬉野温泉 ホテル桜　0954-42-3000


●佐田玲子のおじゃまするけん「フラワーアレンジに挑戦」
母の日向けに２００種類から選べるプリザーブドフラワーやめずらしい品種の鉢ものなどを販売している「ハートリーフ　プレゼンツ　ココ　マザーズディ」が９日まで開かれています。赤いカーネーションは母の日のシンボルですがこだわることなくお母さんのイメージや好きな花を選ぶといいですね。
　ハートリーフ　ココウォーク店　095-801-5373


●今週の旬「ビワ」
今週の旬はビワを紹介しました。ビワは春から夏の一時期にしか収穫できないとても季節性の強い果物です。まさにいまが旬の果物ですね。
長崎を代表する果物で　首都圏では高級フルーツです。県内では　茂木が有名な産地です。ビワはそもそも江戸末期、長崎の茂木町に住む女性が、奉行先の長崎代官所に、中国領事から代官にと贈られたビワがあまりにも見事だったので、その種をもらい受け、自宅の畑にまいたのがはじまりといわれています。
２００余年後、長崎県を代表する果実になるとは、予想もしなかったでしょうね～。表面のうぶ毛と白い粉が残っているものが新鮮なビワです。食べる前に１時間冷やしてくださいね。