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2009/09/18 放送分
●今週の旬「ホウレンソウ」
ホウレンソウは これから島原半島から多く出荷される野菜です
昔、ほうれん草の缶詰を開けて食べると筋肉が盛り上がって強くなる、という
アニメがありましたね！ほうれん草は栄養たっぷりですから、疲れやすい人が元気になったり、いろんな病気を防いでくれます。しかし 子供の嫌いな食べ物に必ずランクインしているのもホウレンソウ...和食のホウレンソウは苦手だけど、
洋食のホウレンソウは好き！ という子供たちには、バターやチーズ、オリーブ油、ヨーグルトなどを使ったパスタやグラタン、キッシュなどいかがでしょうか？
緑色の食べ物にはビタミンAやビタミンCなど 栄養がたっぷり含まれています。
選び方は、葉が下の方から密集して生えているもの。茎が太すぎるものは、育ちすぎで、葉が堅くアクも強いので、葉先がピンとはっていて、鮮やかな緑色で
根の切り口が大きくて新鮮なものがおすすめです。
●見て知って食育のすすめ「敬老の日のお祝いメニュー」
大型連休中の９月２１日は「敬老の日」です。敬老の日はおじいちゃん・おばあちゃんに
尊敬や感謝の気持ちを伝える日。長生きをしてこられたお二人を囲んでお食事会はいかがでしょうか？おじいちゃん・おばあちゃんにとっては、家族が揃うことが何よりも嬉しいこと･･･皆でお食事を楽しみたいですよね
◎ゴーレン
醤油、砂糖、酒でした味をつけた魚に片栗粉をまぶして揚げたもの。
※お祝いの日なので白身の魚を使いましょう
◎そうめんのすまし汁
そうめんは"長生きしてね"の気持ちを伝える食材
※仕上げに そうめんと結びかまぼこを入れると彩も良く 味付けのアクセントになる。
●マルちゃんのダンス教室開講
石丸ダンススクール ジャズダンス教室
毎週月･水･金 11:00～12:00 講師／石丸貴紫
タイガーダンススタジオ TEL095-847-9076
ホウレンソウは これから島原半島から多く出荷される野菜です
昔、ほうれん草の缶詰を開けて食べると筋肉が盛り上がって強くなる、という
アニメがありましたね！ほうれん草は栄養たっぷりですから、疲れやすい人が元気になったり、いろんな病気を防いでくれます。しかし 子供の嫌いな食べ物に必ずランクインしているのもホウレンソウ...和食のホウレンソウは苦手だけど、
洋食のホウレンソウは好き！ という子供たちには、バターやチーズ、オリーブ油、ヨーグルトなどを使ったパスタやグラタン、キッシュなどいかがでしょうか？
緑色の食べ物にはビタミンAやビタミンCなど 栄養がたっぷり含まれています。
選び方は、葉が下の方から密集して生えているもの。茎が太すぎるものは、育ちすぎで、葉が堅くアクも強いので、葉先がピンとはっていて、鮮やかな緑色で
根の切り口が大きくて新鮮なものがおすすめです。
●見て知って食育のすすめ「敬老の日のお祝いメニュー」
大型連休中の９月２１日は「敬老の日」です。敬老の日はおじいちゃん・おばあちゃんに
尊敬や感謝の気持ちを伝える日。長生きをしてこられたお二人を囲んでお食事会はいかがでしょうか？おじいちゃん・おばあちゃんにとっては、家族が揃うことが何よりも嬉しいこと･･･皆でお食事を楽しみたいですよね
◎ゴーレン
醤油、砂糖、酒でした味をつけた魚に片栗粉をまぶして揚げたもの。
※お祝いの日なので白身の魚を使いましょう
◎そうめんのすまし汁
そうめんは"長生きしてね"の気持ちを伝える食材
※仕上げに そうめんと結びかまぼこを入れると彩も良く 味付けのアクセントになる。
●マルちゃんのダンス教室開講
石丸ダンススクール ジャズダンス教室
毎週月･水･金 11:00～12:00 講師／石丸貴紫
タイガーダンススタジオ TEL095-847-9076
2009年09月18日
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はなきんプレゼント宛先
はがきに、希望商品名、郵便番号、住所、氏名、年齢、電話番号、番組の感想等を記入し、
〒852-8527
ＮＣＣ長崎文化放送「はなきん」
まで。火曜日必着。
当選発表は、賞品の発送をもって替えさせていただきます。
また、プレゼントによってはスポンサーからの発送となることもあります。ご了承ください。
内臓脂肪撲滅プロジェクト
長崎でアンチメタボを目指す集団「チーム・ナメシ」たちの日ごろの奮闘振りをご紹介します。
http://hcmetabo.blog130.fc2.com/
佐田玲子オフィシャルサイト
存在感のある声と、天性の相対音感・リズム感に支えられたボーカルには定評がある。http://www.reikoland.com/index.htm
