NCC長崎文化放送

見て知って食育のすすめ～まごわやさしいで献立づくり～

"まごわやさしい"って聞いたことありますか？
栄養食材をバランスよく取れる最高の料理法で食材の頭文字を並べて表現しています
「ま」豆　豆腐や納豆などたんぱく源
「ご」ごま　ミネラル、ビタミンＥを含む
「わ」わかめなどの海藻類
「や」野菜　その土地で作られたもの
「さ」魚　カルシウムを取得
「し」しいたけなどキノコ類
「い」いも類　食物繊維などを含む
栄養摂れてるかなぁ～と迷った時は「まごわやさしい」食品を試みましょう
１日１食でも、２日に１食でもいいから実践してみてはいかがでしょうか。

秋のドライブシーズンに！オススメ車情報

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９月１２日(金)はなきん...じゃらんで秋のお出かけ「大村市へフルーツ狩り」おすすめCAR情報／マルちゃんのお仕事って？など...９月１２日(金)お楽しみに。